Mitarbeiter*innen Altenhilfe, Mitarbeiter*innen Eingliederungshilfe

Im Berufs-, Familien- und Privatleben sind sehr viele Anforderungen zu meistern. Das Seminar bietet Ihnen viele mentalen und körperlichen Anregungen, um selbst in einem gesunden Gleichgewicht zu bleiben und dabei alle „unter einen Hut“ zu bekommen. Der Herausforderung, trotz „Stress“ in Balance zu bleiben, sind Sie gewachsen, wenn Sie über einen gut gefüllten Werkzeugkoffer mit verschiedenen, wirksamen Strategien verfügen. Das Seminar unterstützt Sie dabei, die Herausforderungen des Alltags zu meistern und gestärkt durchs Leben zu gehen. Ziel des Seminars ist nicht ein “stressfreies Leben”, sondern ein lebens-wertes Leben, mit möglichst vielen guten und verschiedenen Möglichkei-ten dieses zu gestalten

Inhalt:

• Stresssituationen erkennen und „entschärfen“
• Problemlösetraining
• Bewusstsein schaffen für stressverstärkende Einstellungen
• Entspanntes Mindset – Druck reduzieren
• Das Gedankenkarussell zuverlässig stoppen
• Effektive Entspannungsmöglichkeiten üben – das persönliche Gleichgewicht festigen
• Körperachtsamkeitsübung nach Prof. Fessler

Anmeldeschluss: 27.02.2025

Ort: Himmelspforte, Grenzach-Wyhlen

Dozent/en:

Monika Eberhardt
B.A. Prävention und Gesundheitspsychologie
M.A. Erwachsenenpädagogik
Fa. Stresskompetent